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| El Hospital Universitario de Jaén se suma al Día Mundial de la Hipertensión Arterial. Foto: Junta de Andalucía. |
El lema de este año, ‘¡Controlando la hipertensión juntos!’, ha puesto el foco en la importancia de conocer los valores habituales de presión arterial para favorecer un diagnóstico precoz y mantener unas cifras adecuadas que permitan prevenir complicaciones cardiovasculares, cerebrales y renales.
Con motivo de esta jornada, profesionales de la Unidad de Hipertensión Arterial del servicio de Nefrología han instalado una mesa informativa y de control de tensión arterial dirigida a usuarios, pacientes y profesionales, situada en la zona de acceso a los centros Médico-Quirúrgico y Materno-Infantil.
La hipertensión arterial constituye una de las principales causas de enfermedad y mortalidad en todo el mundo, ya que incrementa considerablemente el riesgo de padecer patologías cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales.
Los valores normales de tensión arterial deben individualizarse en función de la situación clínica de cada paciente, aunque como objetivo general se recomienda mantener cifras inferiores a 140/90 mmHg. “Su diagnóstico es sencillo y puede realizarse mediante controles en el domicilio o en los centros sanitarios. Sin embargo, al tratarse de una enfermedad generalmente asintomática, muchas personas desconocen que son hipertensas”, ha explicado la nefróloga Pilar Segura.
La prevención y el control de la hipertensión arterial ayudan a evitar infartos, ictus, daño renal y otras complicaciones de salud. En muchos casos puede controlarse mediante hábitos de vida saludables y, cuando es necesario, con tratamiento farmacológico. Se trata, por tanto, de un factor de riesgo modificable.
La Unidad de Hipertensión del servicio de Nefrología del Hospital
Universitario de Jaén dispone de una consulta específica para pacientes
hipertensos. “Queremos trasladar a la ciudadanía la importancia de la
prevención, el diagnóstico precoz y el control de la hipertensión
arterial”, ha señalado Manuel Polaina, nefrólogo de dicha Unidad, quien
ha destacado que cada año más de 1.200 pacientes son atendidos en las
consultas de Nefrología.
Prevención de la enfermedad.
Para prevenir y controlar la hipertensión arterial es fundamental mantener hábitos de vida cardiosaludables, como evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol, realizar actividad física de forma regular y seguir una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y grasas saludables, especialmente aceite de oliva.
Entre las principales recomendaciones higiénico-dietéticas destacan reducir el consumo de sal a menos de 5 gramos al día; abandonar el tabaquismo y evitar la exposición al humo del tabaco; aumentar el consumo de verduras, frutas frescas, pescado, frutos secos y grasas no saturadas; reducir la ingesta de carnes rojas y optar por productos lácteos bajos en grasa; realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada o 75 minutos de ejercicio intenso; mantener un peso adecuado; y moderar el consumo de alcohol, limitándolo a dos unidades diarias en hombres y una en mujeres, además de establecer varios días a la semana libres de alcohol.
