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| Imagen del Pilar Viejo de Lopera. Foto: Antonio Marín. |
La Agencia Estatal
de Meteorología (AEMET) vuelve a alertar con aviso amarillo del intenso calor que puede hacer este lunes, con
temperaturas por encima de los 39
grados en buena parte la provincia de Jaén. Sólo la Sierra Sur y parte
del área metropolitana de Jaén escapan a la advertencia.
El servicio Emergencias 112 Andalucía recuerda a la ciudadanía que, ante las altas temperaturas, hay que seguir unas sencillas pautas de autoprotección que pueden disminuir considerablemente los riesgos asociados al calor. En primer lugar, hay que beber agua de manera frecuente, aunque no tengamos sensación de sed y evitar las bebidas alcohólicas. Lo más adecuado es optar por comidas frescas y ligeras que puedan ayudarnos a combatir los efectos del calor, como verduras, frutas frescas, ensaladas y legumbres cocinadas en frío.
En la medida de lo posible, se aconseja no salir a la calle en las
horas de más calor, dejar los paseos y el deporte para las primeras o
últimas horas del día, cuando el termómetro haya bajado. Y recordar
siempre, que bajo ningún concepto se debe de dejar a nadie en el
interior de un vehículo cerrado, tampoco a las mascotas.
Es muy aconsejable vestir prendas frescas y ligeras, de colores
claros y protegernos la cabeza con una gorra o un sombrero, por ejemplo.
No puede faltar la crema solar y unas gafas de sol homologadas que nos
ayuden a reservar nuestros ojos.
En casa, se aconseja ventilar el inmueble a primera hora de la mañana
y a última de la tarde; cuando suba el sol hay que cerrar bien las
persianas y, siempre que sea posible, refrigerar la estancia con un
ventilador o aire acondicionado. Si no disponemos de ningún aparato
eléctrico, intentaremos permanecer en la habitación más fresca del
hogar.