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| Es fundamental beber mucha agua para hidratarse. Foto: Antonio Marín. |
La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) prevé para hoy martes
activar avisos naranjas por altas temperaturas en el Valle del
Guadalquivir (Jaén) y en las campiñas sevillana y cordobesa – entre las
14.00 y las 20.00 horas-, según informa Emergencias 112 Andalucía,
servicio adscrito a la Consejería de la Presidencia, Administración
Pública e Interior de la Junta.
La Aemet ha indicado que las temperaturas en Sevilla y Córdoba pueden
llegar a los 41 grados centígrados y a los 40 en Jaén. Además de los
avisos naranja, para mañana se prevén avisos amarillos por calor, con
temperaturas de hasta 39 grados, entre las 14.00 y las 20.00 horas, en
las comarcas del Andévalo y el Condado (Huelva); la Sierra Norte de
Sevilla; la Sierra, la zona de Los Pedroches y la Subbética en Córdoba;
en las comarcas de Morena y Condado, (Jaén); en la Cuenca del Genil
(Granada) y en Poniente y la capital almerienses. En Almería está
previsto también el aviso amarillo por viento que puede alcanzar los 70
kilómetros por hora y por fenómenos costeros (entre las 12.00 y las
20.00 horas del martes). Por otro lado, en Cádiz se prevé aviso amarillo
por fenómenos costeros, entre las 14.00 y as 23.59 horas.
El servicio Emergencias 112 Andalucía recuerda a la ciudadanía que,
ante las altas temperaturas, hay que seguir unas sencillas pautas de
autoprotección que pueden disminuir considerablemente los riesgos
asociados al calor. En primer lugar, hay que beber agua de manera
frecuente, aunque no tengamos sensación de sed y evitar las bebidas
alcohólicas. Lo más adecuado es optar por comidas frescas y ligeras que
puedan ayudarnos a combatir los efectos del calor, como verduras, frutas
frescas, ensaladas y legumbres cocinadas en frío.
En la medida de lo posible, se aconseja no salir a la calle en las
horas de más calor, dejar los paseos y el deporte para las primeras o
últimas horas del día, cuando el termómetro haya bajado. Y recordar
siempre, que bajo ningún concepto se debe de dejar a nadie en el
interior de un vehículo cerrado, tampoco a las mascotas.
Es muy aconsejable vestir prendas frescas y ligeras, de colores
claros y protegernos la cabeza con una gorra o un sombrero, por ejemplo.
No puede faltar la crema solar y unas gafas de sol homologadas que nos
ayuden a reservar nuestros ojos.
En casa, se aconseja ventilar el inmueble a primera hora de la mañana
y a última de la tarde; cuando suba el sol hay que cerrar bien las
persianas y, siempre que sea posible, refrigerar la estancia con un
ventilador o aire acondicionado. Si no disponemos de ningún aparato
eléctrico, intentaremos permanecer en la habitación más fresca del
hogar.
El servicio 112 recuerda también a la ciudadanía que debemos de
prestar especial atención a la población más vulnerable al calor, como
son las personas mayores, bebés y enfermos crónicos, a los que hay que
mantener bien hidratados y en los lugares más frescos. Y siempre, ante
cualquier situación de emergencia, marcar 112 y pedir ayuda.